아이뉴스24 2024. 3. 10. 00:00
따로 운동을 하지 않아도 7일간 물만 마시면서 단식하면 평균 5.7kg의 체중을 감량할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
영국 런던 퀸메리대학 정밀의료대학연구소(PHURI)는 지난 1일(현지시각) 노르웨이 스포츠 과학 학교의 연구원과 함께한 '자연 대사(Nature Metabolism)'를 공개하면서 "장기간의 단식 중 신체는 여러 기관에 걸쳐 중요하고 체계적인 변화를 겪는 것으로 나타났다"는 결과를 발표했다.
연구팀은 단식 후 처음 2~3일 이내에 신체가 에너지원을 포도당에서 지방으로 전환하는 것을 관찰했다. 참가자들은 단식 시작 7일 후 체중이 평균 5.7kg 감소했다. 단식이 끝난 후 식사를 해도 일정 기간 체중은 유지되는 경향을 보였는데, 제지방(체중에서 지방이 차지하는 비율을 뺀 나머지 무게)이 빠르게 회복됐지만, 체지방량은 유지됐다.
그러나 연구진은 건강이 좋지 않은 일부 사람들에게는 단식이 가능한 선택지가 아니라고 했다.
https://v.daum.net/v/20240310000027525
[주말엔 운동] "효과 확실하네" 1주일간 '이것'만 먹었더니 5.7kg 빠지더라
[주말엔 운동] "효과 확실하네" 1주일간 '이것'만 먹었더니 5.7kg 빠지더라
[아이뉴스24 신수정 기자] 따로 운동을 하지 않아도 7일간 물만 마시면서 단식하면 평균 5.7kg의 체중을 감량할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 런던 퀸메리대학 정밀의료대학연구소(PHURI)는
v.daum.net
'人文,社會科學 > 日常 ·健康' 카테고리의 다른 글
| [Health Recipe] 주 5회 스트레칭 사망 위험 낮춰 (2) | 2024.04.21 |
|---|---|
| '역노화 혁명'…20代 신체로 평생 산다 (2) | 2024.03.18 |
| [헬스S] 심전도 검사, 이제 스마트폰으로 한다 (2) | 2024.03.07 |
| [단독] 해외 의대 졸업생 국내 유입 늘리나…정부 당국자 “검토 중” (1) | 2024.03.06 |
| 뇌전증에 시베리아 유배 생활… 자신의 소설만큼 비극이었던 삶 (1) | 2024.02.22 |