시사저널 2023. 4. 3. 07:08
저열량 간식, 본 끼니 폭식 예방 효과
아침식사의 체중감량 효과는 의견 분분…본인에게 맞는 쪽 택해야
다이어트에 대한 정보는 온·오프라인에 차고 넘친다. 현대인들 중 한번쯤은 다이어트를 시도해보기 마련이다보니 지인들에게서도 이런저런 다이어트 '꿀팁'들을 얻을 수 있다. '덜 먹고 많이 움직인다'는 다이어트의 제1원칙 외에도 다양한 체중감량 요령을 배울 수 있다는 장점이 있다.
문제는 그 효과가 확실치 않거나 사실이 아닌 다이어트 정보가 사실처럼 유통되는 경우가 많다는 것이다. 바로 잡을 필요가 있는 다이어트 관련 속설 4가지를 알아본다.
▲ 간식은 무조건 나쁘다?
▲ 특정 부위 살만 뺄 수 있다?
▲ 아침은 무조건 먹어야 or 먹지 말아야 한다?
▲ 체중을 매일 재야한다?
https://v.daum.net/v/20230403070803931
다이어트 관련 넘쳐나는 속설들, 어디까지 믿을 수 있을까
다이어트 관련 넘쳐나는 속설들, 어디까지 믿을 수 있을까
(시사저널=박선우 디지털팀 기자) 다이어트에 대한 정보는 온·오프라인에 차고 넘친다. 현대인들 중 한번쯤은 다이어트를 시도해보기 마련이다보니 지인들에게서도 이런저런 다이어트 '꿀팁'
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