허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다

헬스조선 2023. 4. 13. 00:01

체내 근육량은 건강과 직결되는 요소다. 근육이 적으면 만성질환, 낙상, 골절 등의 위험이 커진다. 흔히 우리 몸 근육의 70%가 몰려 있는 하체를 강화하는 게 효과적이라고 알려져 있다. 그런데 건강을 위해서는 몸속 작은 근육도 고루 단련해야 한다. 무엇일까?

◇손 근육
우리가 자주 사용하는 부위인 손 근육을 단련해야 한다. 악력이 약하면 당뇨병, 암, 치매 등 각종 질환의 위험이 높아진다는 국내외 연구가 있다

◇발 근육
‘제 2의 심장’이라 불리는 발은 우리 몸을 지탱하는 중요한 신체 기관이다.

◇배뇨 근육
배뇨 근육은 몸속의 노폐물, 수분을 배출을 돕고 자궁 등 골반 쪽 장기를 받치는 역할을 한다.

◇삼킴 근육
삼킴 근육은 음식을 섭취할 때 사용되는 혀, 입, 턱 근육이다. 


https://v.daum.net/v/20230413000116543
허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다

허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다