[삶의 방식] 스물아홉 번째 질문 - 몸과 마음 모두 잘 쉬려면…

(중앙선데이 2017.11.19 이지현)

[삶의 방식] 스물아홉 번째 질문

나를 비롯해 내 주변의 많은 사람이 피곤하다는 말을 입에 달고 산다. 피로와 스트레스는 이 시대의 대표적인 질병인 듯싶다.

몸과 마음 모두 잘 쉬려면 과연 무엇을 어떻게 해야 할까? ‘아르스비테’ 다음 호의 주제를 ‘휴식’으로 잠정적으로 정하고,

실험 삼아 나 스스로 휴식의 다양한 면들을 구체적으로 경험해 보기로 했다.
  
먼저 몸의 재정비부터 나섰다. 사회생활을 하랴, 쓸데없는 걱정하랴 소모되는 에너지를 설탕과 카페인 그리고 과식으로

지탱해 온 식습관을 개선하는 것이다. 이를 위해 일단 영양소들이 균형 있게 갖춰진, 제한된 열량의 식단을 하루 세끼

규칙적으로 섭취하는 프로그램을 2주 동안 시도해 보기로 했다. 몸 안의 독소를 줄이고 몸을 쉬게 하는 작업이다.

첫날의 배고픔과 상실감을 극복하고 나니 평소 얼마나 많은 양의 그리고 자극적인 음식을 내 몸에 집어넣어 왔는지

새삼 돌아보는 시간이 됐다.
  
마음과 머리를 쉬게 하는 것은 식단을 바꾸는 것보다도 어려운 작업이다.

영국인인 한 지인은 지난 10년간 일했던 거대 다국적기업에 사표를 내고 세계 곳곳으로 여행을 다니기 시작했다.

오랜만에 틀에 갇힌 생활에서 벗어나 자유를 만끽하고 자신에게 휴식을 선물하고 싶었다. 말을 사랑하는 그는 몽골초원으로

향했다. 끝이 안 보이는 몽골의 평원에서 그는 낮에는 야생마 무리와 함께 마음껏 달리고 밤에는 천막을 치고 잠을 잤다.

문명의 불빛과 소음이라고는 찾아볼 수 없는, 휴대전화와 인터넷도 연결되지 않는 자연의 한복판에서 그는 첫 며칠은 긴 밤에

어찌할 바를 몰랐다. 할 일은 없고, 머릿속에서는 온갖 잡념들, 떠나온 직장과 정해지지 않은 미래에 대한 걱정들이 쉴 새 없이

시끄럽게 떠들었다.
  
그러나 며칠이 지나자 서서히 변화가 일어났다. 온종일 푸른 하늘과 흰 구름을 바라보며 말을 타고 평원을 달리는 동안

생각들은 서서히 줄어들었고, 머릿속의 소음은 점점 조용해졌다.

머리가 조용해지자 그는 자면서 달콤한 꿈을 꾸기 시작했다.

그는 매일 밤 별빛을 보며 잠들었고, 아침에는 행복한 꿈에서 깨어나 하루를 맞았다.

그는 태어나서 처음으로 매일 밤 잠자리에 드는 시간을 기대하게 됐다. 잠은 그야말로 꿀같이 달콤한 휴식의 시간이며,

불면증에 시달리며 밤새워 뒤척이는 것이 몸의 기본상태가 아니라는 것을 알게 되었다. 평상시 얼마나 과부하가 걸린 생활을

했는지, 마치 쓰레기통처럼 얼마나 많은 쓸데없는 정보와 일정들로 자신의 일상을 채웠었는지 깨달았다.
  
동양의 전통은 양과 음, 낮과 밤, 활동성과 정적인 상태가 조화와 균형을 이뤄야 한다고 가르친다.

그러나 ‘더 많이, 더 크게, 더 빨리’를 외치는 현대사회는 이러한 균형이 깨진지 오래다.

어쩌면 이 시대의 휴식은 차고 넘치는 것들을 비워 내는 것만큼 애초에 무엇을 내 몸과 마음에,

그리고 내 생활에 받아들일 것인지 선별하는 지혜부터 필요한지 모른다. 

중앙선데이 이지현 쥴리안 리 앤 컴퍼니 대표, 아르스비테 발행인

몸과 마음 모두 잘 쉬려면… [삶의 방식] 스물아홉 번째 질문 나를 비롯해 내 주변의 많은 사람이 피곤하다는 말을 입에 달고 산다. 피로와 스트레스는 이 시대의 대표적인 질병인 듯싶다. 몸과 마음 모두 잘 ... 것들을 비워 내는 것만큼 애초에 무엇을 내 몸과 마음에, 그리고 내 생활에 받아들일 것인지 선별하는 지혜부터 필요한지 모른다. 중앙선데이(조판) | 2017.11.19 01:00  인간 여정의 숭고함 [삶의 방식] 스물여덟 번째 질문 지난 추석 연휴, 카나리아 군도 7개 섬 중 하나인 테네리페에 아홉 명의 사람들이  모였다. 나와 유럽인 지인이 초대한 리트리트(retreat·피정, ... 그런데 리트리트가 시작되자마자 놀라운 일들이 벌어졌다. 참가자들 한 사람 한 사람 모두 자기의 삶 속에서 또는 구도의 길 위에서 겪은 이야기들을 속살 그대로, 그 누구도 예상치 못했을 정도로 ... 중앙선데이(조판) | 2017.10.22 01:00  나는 제대로 된 질문을 하고 있는가 [삶의 방식] 스물일곱 번째 질문 가끔 사람들과 대화를 하다가 “아하”하면서 작은 깨달음을 얻을 때가 있다. 내가 던진 질문에 휘말리지 않고, 그 프레임을 벗어나 완전히 새로운 ... 만일 그 목적이 장수하는 것이라면, 목적에 부합하는 수행을 하면 된다. 그러나 만일 붓다가 삶과 세상에 대해 깨우친 것을 알고 싶다면 붓다와 같은 수행을 하는 것이다. 붓다의 가르침은 무병장수가 ... 중앙선데이(조판) | 2017.09.24 01:00  행복의 관점 [삶의 방식] 스물여섯 번째 질문 요즘 출간 준비 중인 '아르스비테' 다음 호의 주제는 '살아 보니' 또는 '돌아보니'다. 어떻게 사는 삶이 좋은 삶인가에 대한 질문에 인생의 ... 움직이지도 않는다. 학자·의사·예술가 등 각자 개성 있고 치열한 길을 걸어온 사람들이 건져 올린 삶의 의미는, 또는 의미 있는 삶에 대한 처방은, 그들의 인생만큼 다양하면서도 공통적인 면들이 있다. ... 중앙선데이(조판) | 2017.08.27 01:39  자신 안에 있는 열정에 몰입하다 [삶의 방식] 스물 다섯 번째 질문 시모어 번스타인(90)은 1927년생이다. 미국 뉴저지주에서 태어난 그는 3세 때 친척 집에서 피아노와 운명적인 첫 만남을 가진 후 음악과 ... 것이다. 번스타인은 음악적으로 이룬 통합의 경지, 음악 자체에 내재하는 그 조화의 세계를 다시 삶으로 가져와 삶과 조화시키고, “음악의 해석자뿐만 아니라 삶의 해석자”가 되는 것이 예술과 사람에 ... 중앙선데이(조판) | 2017.07.30 01:00  변화의 과정을 걷다 [삶의 방식] 스물네 번째 질문 처음 만나는 사람들이 내게 하는 일이 뭐냐고 물으면 좋은 삶이 무엇인지를 다루는 출판물을 만든다고 답한다. 순간의 에너지적인 교감이 이뤄져 대화가 ... experience)이라고 말한다. 이 과정을 걷는 사람만이 내면의 힘이 생기고 자기만의 삶의 방향을 가리키는 나침반이 생긴다. 삶에 인스턴트 해법이란 없는 것같다. 이지현 쥴리안 리 ... 중앙선데이(조판) | 2017.07.02 00:17  진화하는 마음의 여정 [삶의 방식] '스물세 번째 질문' '삶의 방식' 칼럼을 매달 읽고, 잊지 않고 코멘트를 해 주는 지인이 있다. 대학 1학년 때 알게 됐으니 나의 변천사를 웬만큼 아는 분이다. ... 그리고 모든 변화는 내 안에서부터 시작돼야 한다는 겸손함이 생긴다. 이러한 내면의 변화는 삶을 바라보는 눈이 달라져야 가능하다는 것도 차차 깨닫게 된다. 그때부터 삶의 근본적인 원리에 ... 중앙선데이(조판) | 2017.06.04 00:02  인생 1막을 정리하다 [삶의 방식] '스물두 번째 질문' 몇 년 전부터 해외에 있는 친구들과 하고 있는 모임이 있다. 서로의 성장을 오랜 기간 지켜봐 주고 지지해 주자는 취지의 모임인데, 1년에 두 ... 그는 매우 홀가분한 마음이라고 했다. 마치 실제로 자신의 인생 1막을 끝낸 것처럼. 그리고 삶의 2막은 그야말로 자유롭게 시작할 수 있을 것 같다고 했다. 이지현 쥴리안 리 앤 컴퍼니 ... 중앙선데이(조판) | 2017.05.07 00:20  사랑·시간·죽음 [삶의 방식] '스물한번째 질문' 최근 책장을 정리하다가 10여 년 전에 선물받은 뒤 한 번도 읽지 않은 책을 발견했다. 달라이 라마가 의미 있는 삶을 위한 구체적인 수행법을 쉽게 설명하는 책이다. 왜 깨달음이 필요한지를 다루는 많은 인상적인 구절들 가운데 마음은 스스로 닦아야 하며 남이 대신 해 주고 자기가 그 결과를 누릴 수 있는 길은 없다는 말이 ... 중앙선데이(조판) | 2017.04.09 00:04  서로의 거울이 되어 준다는 것은 [삶의 방식] 스무 번째 질문 우리 사회에서 '힐링'이란 단어가 주요 키워드 중 하나가 된 지 꽤 됐다. 힐링과 관련된 책과 강연들이 넘친다. 우리나라 뿐만 아니다. 내가 아는 ... 녹는 사탕 같은 순간의 위안일 뿐이다. 그때는 마음의 평화를 얻은 것 같아도 다시 자신의 삶이 있는 현실로 돌아오면 또 같은 문제들에 부딪히며 괴로워한다. 잠시 상처에 반창고를 붙여놓았을 ... 중앙선데이(조판) | 2017.03.12 02:26  에너지와 시간 집중하면 삶의 길이 … [삶의 방식] 열아홉 번째 질문 평소 친하게 지내온 인도인 부부를 지난해 한 해외 컨퍼런스에서 만났다. 내 손님들을 챙기랴, 내가 맡은 세션을 준비하랴 분주하게 돌아다니다가 정신을 ... 생각이 외면으로 온전히 일치되어 표현되는 질적인 변화가 일어난다. 그 길에 접어들면서부터 삶은 또 다른 차원의 깊이를 맛보게 해준다. 그때부터 삶은 그 자체가 기도이자 명상이다. 이지현 ... 중앙선데이(조판) | 2017.02.12 03:56 나를 괴롭히는 마음의 걸림이 있다면 … [삶의 방식] ... 하나면 다 무너진다고. 마음공부를 한다는 사람들이 흔히 말하는 내려놓는다는 것은 궁극적으로는 삶에 대한 집착까지도 내려놓는 것을 의미한다. 모든 내려놓음의 귀결점은 죽음이기 때문이다. 그 ... 잘 들여다볼 필요가 있다. 내가 나라고 집착해 온 하나의 허상을 깨고, 또 한번의 작은 죽음과 새로운 시작의 과정을 통과하라는 신호일지도 모른다. 이지현쥴리안 리 앤 컴퍼니 대표 중앙선데이(조판) | 2016.12.18 00:10  내면의 변화가 외부의 일에 미치는 영향 [삶의 방식] ... 보이기 꺼려하고 자신에 대한 시간 투자를 사치라고 여기는 경향이 있으며, 이 때문에 일과 삶의 균형이 깨져 고통을 겪는 경우가 많은 것으로 나타났다고 했다. 웰빙 프로젝트에는 현재 아쇼카 ... 내면의 웰빙이 채워지면 사회변화를 바라보는 시각과 실천방법도 근본적으로 달라진다”고 말했다. 사회사업 분야의 지도자들에게만 해당되는 말이 아닐 것이다. 중앙선데이(조판) | 2016.11.20 00:10  만일 외부에서 구루를 찾고 있다면 [삶의 방식] ... 실험은 뜻밖의 반전으로 이어진다. 그를 믿는 제자들은 그에게 자신들의 아픔과 자신이 원하는 삶에 대해 털어놓는다. 때로 어쩔 줄 몰라하면서도 그들의 고백을 듣는 쿠마레의 눈빛은 갈수록 진지해진다. ... 콘셉트도 여기서 온 것이다. 부처도,조사도 우리 내면에 있다. 내면의 구루를 찾는 순간 우리의 삶은 신성이 내재하는 아바타임을 깨닫게 되는 것이다. 중앙선데이(조판) | 2016.10.23 00:12  운명은 어떻게 개척되는가 [삶의 방식] ... 있지만, 소위 세속적인 성공을 위한 구체적인 방법론보다도 이를 빌려 그가 말하고자 한 것은 어떤 삶의 원리이자 이치일 것이다. 매일 우리 앞에 펼쳐지고 있는 삶은 우리가 하루 하루를 어떠한 에너지로 ... 있어 항상 움직인다. 매 순간 속에는 새로운 삶을 펼칠 수 있는 가능성이 담겨 있다. 그래서 지금 이 순간 그 한 마음을 어떻게 먹느냐가 중요하다. 중앙선데이(조판) | 2016.09.25 00:12  생각이 같은 사람들끼리 만나기 위해서는 [삶의 방식] ... 무엇이지 잘 모르는 젊은 시절에는 에너지가 넘치지만 정리되어 있지 않다. 여기 저기 찔러보고 이 삶, 저 삶을 기웃거린다. 하지만 신호는 강력할수록, 일관될수록 목적지에 정확하게 전달된다. 생각이 ... 않는 거미줄처럼 서로 연결된다. 그래서 인연은 있어도 우연은 없다고 하는지도 모른다. '삶의 방식'을 다루는 출판물 시리즈를 만들게 된 이유 중의 하나도 어딘가 있을, 비슷한 생각을 하는 ... 중앙선데이(조판) | 2016.08.28 00:12  지금 이 순간을 산다는 것은 [삶의 방식] ... 이 순간을 온전히 사는 것을 가로막는 것들은 무엇일까라는 질문에 관심이 모아졌다. 행복한 삶에 대한 책과 가르침들은 모두 지금 이 순간에 머물라고 한다. 지나간 과거에 대한 집착을 버리고 ... 수 있다. 작은 나에 갇혀 수많은 기준들로 나를 채우고 내가 보고 싶은 것만 보는 동안, 신의 손길은 여러 차례 내 앞을 지나가고 있는지도 모른다. 중앙선데이(조판) | 2016.07.31 00:12  같은 상황이 계속 반복되는 이유는? [삶의 방식] ... 든다며 다시 시간을 거꾸로 돌려 축사를 한번 더 한다. 이 영화의 주인공들처럼 자유자재로 삶의 결론을 바꿀 수 있는 능력이 있다면 이런 저런 상황들을 다 경험해보고 가장 만족스러운 하나를 ... 상황이 또 다시 반복되면 머리 속에 번쩍 불이 하나 켜진다. 아, 이건 우연이 아니구나. 나는 삶이 내게 던지는 상황에 그저 대처하고 있을 뿐이라고 생각했지만, 비슷한 상황을 반복적으로 만들어내고 ... 중앙선데이(조판) | 2016.07.03 왜 이치는 상반된 개념들로 설명될까? [삶의 방식] ... 다양한 영감을 주기 때문이다. 그러나 나무에 대해 보다 구체적으로 검토하면서 우리는 나무가 삶에 대해 시사하는 바가 생각했던 것 보다 많다고 느끼게 되었다. 자연에 순응하면서도 각각의 환경에 ... 한다. 그리고 우리는 생명 속에서 언젠가 다가올 죽음을 읽고, 사라져가는 것 안에서 새로운 삶의 가능성을 볼 때 삶에 대한 시야가 넓어진다. 그 모든 것이 결국은 하나임을 알게 되기에. ... 중앙선데이(조판) | 2016.06.05 00:21