[건강 서적] 백년 허리/ 습 없애고 열 내려야 병이 없

(조선일보 2016.04.20)

백년 허리

정선근/ 사이언스북스 刊, 340쪽, 1만7500원

514.325-ㅈ398ㅂ/ [정독]인사자실(테마공간)/ [강서]2층

최근 미국 육군의 체력 테스트에서 윗몸일으키기가 제외됐다.

척추·디스크에 부담이 될 수 있기 때문이다.

그 대신, 척추에 무리를 주지 않는 '멕켄지 운동'이 떠오르고 있다.

저자 서울대병원 재활의학과 정선근 교수는 세간에 '허리 강화 운동'이라며 떠도는

수많은 운동법 중 실제 효과가 있는 운동법만 골라 소개하고 있다.

허리 통증·질환에 대한 오해와 진실, 100년간 허리를 잘 쓸 수 있도록 돕는

운동법·자세 등을 상세히 알려준다. 사이언스북스 刊, 340쪽, 1만7500원

습 없애고 열 내려야 병이 없다

쿵판시앙(내과 전문의)/ 비타북스 刊, 292쪽, 1만4500원

특519.0912-ㅋ778ㅅ/ [강서]2층 인문사회자연과학실

중의학에서는 만병의 근원으로 습열(濕熱)을 꼽는다.

습열이란 몸에 들어온 습기가 열과 엉겨 붙어 생기는 것이다.

습열이 제대로 배출되지 않으면 체내 곳곳에 퍼져 질병을 유발한다고 한다.

중국에서 30여 년간 습열 환자를 치료해온 저자 쿵판시앙(내과 전문의)은

"고혈압·당뇨병·비만·생식기 질환·간 질환·피부병을 일으키는 원인이 습열"이라며,

습열이 병을 일으키는 원리와 대처법을 소개한다.

약선 레시피, 운동법, 경락법 등이 담겨 있다.

비타북스 刊, 292쪽, 1만4500원